选购适宜睡眠窗帘方法 利用窗帘改善睡眠质量

2019-12-11 11:14:55 | 195 | 7095
  在打造温馨家居时,窗帘也是其中一个重要元素之一。窗帘由于处在房间抢眼位置,所以不仅在某一程度上决定着房间的情绪,也在侧面间接反映出主人的生活品味和情趣。而影响这一因素的元素,除了窗帘本身装饰功能外,它的材质、功能、舒适水平也与此相关。  窗帘从材质上有棉、麻、纱、绸、竹、纤维等。其中,麻和棉以其易洗涤更换的特点是卧室窗帘最常用的材料;纱质窗帘由于装饰性强透光性好适用于客厅和阳台;绸质由于其质地细腻、色彩鲜艳、花纹豪华遮光性和隔音性佳,所以适用性较广。但绸质窗帘由于其材质原因,所以普遍价格较高;竹制窗帘采光性好且纹理清晰,它以它耐磨、防潮、防霉、不掉色的特点被用于客厅和阳台;最后是人造纤维。人造纤维材质偏硬,易洗涤并耐用遮阳性好,价格合理。与绸质窗帘一样,适用于大部分家居局部。  那么在以上前提下,如何通过窗帘改善睡眠呢。大多时候人们在选择窗帘都会以它的装饰性为主,其实不然。  对于睡眠质量不好和注重生活环保的人群来说,在选择窗帘时应更注重窗帘的隔音性、遮光性、保暖性和颜色。  隔音性。  相信这个不用过多解释,很多人都了解在噪音过大的情况下是很难正常入睡的,所以有一条隔音性好的窗帘是十分必要的。从隔音性还说,以棉、麻为材的窗帘隔音性算是最好的,平均都能隔离10%-20%的噪音。  遮光性。  除了隔音性,窗帘的遮光性也是很重要的,合理地调节光线才能让生活更美满。试想当你加班到凌晨2点,回家想睡觉却光线强烈睡不着的情况时,那该有多么痛苦。所以如果想在白天睡个舒适的回笼觉或者补眠,一条具有遮光效果的窗帘是必不可少的。在这一点上,棉质和植绒质面料的窗帘算是最合适的。此外,像是书房、餐厅等不需要太强光线的区域,普通的百叶窗即可调节。所以在选择窗帘时,遮光性也是考虑因素之一。  保暖性。  一般情况下,由于在冬季天气寒冷,一般薄的窗帘不仅透光性不好且厚度不够。所以在冬天时,植绒面料的窗帘面料厚重,保暖性好,受到了大量北方业主的热烈追捧。  颜色。  前文小编提到过,颜色容易影响一个人的心情。比如太过深沉的颜色人与之呆久了就容易心情抑郁;而像是过度鲜艳的颜色比如大红、大紫等,时间长了也容易使人引起视觉疲劳造成心情烦躁。所以在选择时,淡绿、浅蓝等自然、清新的颜色都适合被应用在日常家居中,不仅美化居室,且耐看颜色柔和。而对于容易失眠的人来说,选择红黑搭配的窗帘,对失眠有很好的缓解效果。
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选购适宜睡眠窗帘方法 利用窗帘改善睡眠质量
-什么颜色的窗帘有助于睡眠
容易失眠的人,可以尝试选用红、黑配合的窗帘,有助于尽快入眠。此外,要是窗帘色彩过于深沉,时间长了,能使人心情抑郁;色彩太鲜亮也不好,部分新婚夫妇Like选择色彩鲜艳的窗帘,可时间一长,能造成视觉疲劳,使人心情烦躁。可以去繁就简,选择浅绿、淡蓝等自然、清新的色彩,能使人心情愉悦。需要注意的是,别选价格太低的窗帘,这原因是有些廉价窗帘遇火易燃,而品质不错的窗帘通常具有防火性能,家人的安全才有保障。扩展资料:在选购窗帘时,通常考虑的是它的装饰性,也关注以下几个方面:1、防噪音。研究标明,当室内的持续嗓音污染达到30分贝时,就能干扰人得正常睡眠。因此,选用一条具有吸音成效的窗帘至关重要,质地以植绒、棉、麻为佳。通常看,愈厚的窗帘吸音成效愈好,质地不错的窗帘可以减少10%—20%的外界噪音。2、遮光。要是想在白天睡个舒适的午觉,最好为卧室选择一条具有遮光成效的窗帘,棉质或植绒面料的最好。而书房、餐厅内通常没必要太强的光线,可以选用百叶窗,方便于光线调节。3、保暖。到了冬季,窗帘就需要考虑保暖问题,植绒窗帘面料厚重,保暖性较好。根据日本室内设计师的研究,在全部色彩中,深红色最保暖,适合冬天使用。参考资料来源:凤凰网-专家支招:什么颜色的窗帘有助于睡眠(图)
晚上睡觉不关窗帘 对睡眠质量有影响吗?
  室内要暗 有的孩子睡觉时因为害怕等因素喜欢开着灯睡觉;有的家庭因为孩子没有单独的房间,孩子睡觉以后,父母还在看书或是看电视,所以开着灯;也有的父母怕孩子晚上起床上厕所时房间太黑孩子不方便,于是在房间里整夜开着一盏光线比较暗的灯。这些小灯有的只有一瓦,父母觉得这样既不浪费电,孩子又方便;有些家庭晚上睡觉不拉窗帘,他们认为窗帘是为了挡着人们的视线,避免别人看到自己家里的景致用的,我们家住的不是一楼,而且也没什么怕别人看的,所以就不拉窗帘,这样房间里还能借着一些路灯的光,不至于太黑。其实这些做法对孩子的睡眠都是不利的。  一是如果光线太强,易使人兴奋,影响入睡。《老老恒言,安寝》说:“就寝即灭灯,目不外眩,则神守其舍。”《云笈七签》曰:“夜寝燃灯,令人心神不安。”这些都说明了寝卧时应以熄灯静睡为宜。开灯睡觉不仅是一种浪费,而且对身体健康有害。这是因为人和大多数动物一样,都以一种意想不到的方式利用着自然光线,而灯光却会扰乱生物体内的自然平衡。人如果长期生活在灯光下,身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱,从而使人体产生一种“光压力”,使人体生物、化学系统发生改变,使本来循环有序的体温升降、化学成分的变化,以及心跳、脉搏、血压等变得不协调,导致疾病发生。  有报告说,晚上长期处于人工光源照射下的婴儿,钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏,也会引发近视,还会带来睡眠易醒易惊,另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍,对孩子的生长发育不利。  二是人体除了分泌生长激素外,还分泌一种“褪黑素”。这种“褪黑素”是位于人体第三脑室的松果体分泌的一种激素,它有抑制高血压及肿瘤细胞的生长速度的作用。同时,它可以提高睡眠质量。这种激素只有在夜间睡眠的时候才会分泌。睡眠时,周围的环境越黑,释放量就越多。我们应该适应这种生理规律,在晚上孩子睡觉的时候,把房间的光线尽量调暗,关上照明灯,拉上窗帘。早晨起床的时候,也可以种用这个规律,打开窗帘,让光线照进来,孩子可以慢慢醒来。
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